A palavra hábito está definida como “costume” ou “maneira frequente, usual de ser, fazer ou sentir”. Saudáveis ou não, cedo ou tarde os hábitos vão se refletir na sua saúde.
Por isso é importante que você mantenha uma vida saudável e sempre com pensamentos positivos. Isso irá fazer bem, ao corpo, diminuindo os riscos de doenças e também para sua saúde emocional, com uma incrível sensação de bem-estar.
Confira 6 hábitos saudáveis com dicas de saúde física e mental (hábitos saudáveis existem muitos, mas esses 6 já vão fazer uma grande diferença), que você pode e deve incorporar, à sua vida o quanto antes.
1 – Alimente-se de forma saudável
2 – Pratique atividades físicas
3 – Durma tranquilamente
4 – Faça exames médicos periodicamente
5 – Cultive bons relacionamentos
6 – Procure se conectar com sua espiritualidade
Vale também uma dica extra e, talvez, a mais valiosa de todas!
Sorria!
Já ficou comprovado cientificamente que o simples hábito de sorrir traz inúmeros benefícios à saúde física, mental e emocional. Além de contagiar a todos ao seu redor, o sorriso aumenta a longevidade, fortalece o sistema imunológico, reduz o estresse e a pressão arterial, melhora o humor, aumenta a produtividade e a confiança, reduz a dor e também pode ser considerada uma chave para o sucesso pessoal e profissional.
Dizem que um sorriso é a chave para abrir muitas portas.
Então sorria e seja mais saudável e feliz.
